Saúde Emocional: Nem todo dia é produtivo, e tá tudo bem com isso!

Você já teve aquele dia em que simplesmente não rendeu?

*apenas existindo 😵‍💫

O despertador tocou, você até tentou se animar, abriu o e-mail… mas parecia que nada ia. A cabeça dispersa, o corpo pedindo pausa, a vontade de sumir numa coberta e ficar ali, quietinha(o), só existindo.

Pois é. Todo mundo já teve um dia assim. E ainda assim, a gente insiste em se cobrar como se isso fosse errado.

Mas deixa eu te contar uma coisa: nem todo dia vai ser produtivo e isso não significa que você falhou.

Bora falar de ciclos?

A gente vive num mundo que finge ser linear: metas, horários, resultados, entregas. Como se a vida tivesse que seguir sempre no mesmo ritmo, de preferência, acelerado.

Mas você já reparou que a natureza não funciona assim?

Ela tem fases. O céu muda, as marés mudam, a lua muda e a gente também.

Tem semana que você tá on fire: acorda animada(o), resolve mil coisas, flui. E tem dia que não. Que o corpo trava, o emocional pesa, a mente quer silêncio. E adivinha? Tudo isso é parte do processo.

A gente não é uma linha reta. A gente é curva, ciclo, onda.

Então, como lidar com isso sem se afundar na culpa?

Primeiro: olha pra você com mais gentileza.

Nem todo desânimo é preguiça. Nem toda pausa é perda de tempo.

Às vezes, o que parece “não fazer nada” é exatamente o que seu corpo e sua mente precisam pra se reorganizar. E olha… você não precisa merecer esse descanso. Você já tem esse direito só por existir.

Quer ver uma coisa simples que pode ajudar?

• Teve um dia puxado? Tenta dormir um pouco mais cedo, sem culpa.

• Tá tudo embolado na cabeça? Faz uma prática de respiração guiada, tem no app da HIT.

• Tá se sentindo meio desconectado de você? Que tal uma sessão com um terapeuta, só pra entender o que tá rolando aí dentro?

Não precisa ser uma grande virada de chave. Às vezes, um passinho já muda tudo.

Isso também é cuidar da sua saúde emocional

Cuidar de si não é só fazer yoga, tomar chá ou fazer skincare (embora tudo isso seja ótimo).

Cuidar de si é também saber respeitar seus limites. Se ouvir. Dar espaço pras emoções, até aquelas que a gente preferia ignorar.

E cá entre nós: se todo dia fosse igual, a vida ia ser um tédio, né?

O que a gente propõe na HIT é simples:

Estar com você em cada fase. Seja pra te ajudar a voltar pro eixo ou pra te lembrar que tá tudo bem desacelerar.

Porque autocuidado não é sobre se tornar alguém “melhor” o tempo todo.

É sobre ser verdadeira(o) com você mesma(o).

E isso, sim, é potente pra caramba.

Se você precisava de um sinal pra desacelerar, tá aqui. 💚

Se cuida, se respeita. E se precisar de um apoio, a HIT tá aqui, com você. #CuidadoIntegral #HITcomVocê #CiclosEmocionais #SaúdeMental #Autocompaixão #NãoSouMáquina